मुंह में बदबू के कारण और उपाय

मुंह से बदबू आना एक ऐसी समस्या है जो अधिकतर लोगों में पाई जाती है बावजूद इसके लोग इसे बहुत हल्के में लेते हैं । मुंह से बदबू आने की वजह से आपके शरीर को बहुत सारी समस्याओं से जुझना पड़ सकता है, जैसे - शरीर में आलस और नींद का बने रहना, मानसिक थकान, दांत काले या पीले होना, मसूड़ों में समस्या आदि । 

इसके अलावा जो सबसे बड़ा नुकसान किसी व्यक्ति को होता है वो होता है लोगों द्वारा तिरस्कार किया जाना । अगर आपके मुंह से बदबू आती है तो आप एक बात अवश्य जान लें कि जब भी आप किसी के सामने खड़े होकर उससे बात करेंगे तो वह व्यक्ति आपसे बात करने में हिचक महसूस करेगा या आपसे दूरी बनाकर रखेगा । 

वह आपके आदर के लिए आपको नहीं बताएगा कि आपके मुंह से बदबू आ रही है, यह बात आपको स्वंय अनुभव करनी होगी । अब प्रश्न यह है कि मुंह से बदबू आने के क्या कारण हैं और इससे बचने के के लिए क्या-क्या उपाय किए जा सकते हैं ? 

मुंह से बदबू आने के निम्न कारण हैं :

- भोजन के बाद मुंह या दांतों के अंदर बचा हुआ खाना, जो आमतौर पर जीब के पिछले हिस्से में जमा होता है। 

- दांतों और जीब पर जमा हुआ सफेद रंग का प्लाग । 

- मसूड़ों में आने वाली सूजन के कारण भी मुंह से बदबू आती है । 

- हमारे मुंह के अंदर कईं प्रकार के बैक्टिरिया या जीवाणु होते हैं और मुंह के अंदर की नमी इन बैक्टिरिया के लिए एक बेहतर वातावरण का काम करती है । जीवाणु यहां पूरी तरह स्वस्थ और एक्टिव रहते हैं और इसी कारण मुंह से बदबू आती है ।

- मुंह से बदबू आने की एक बड़ी वजह पेट का खराब होना भी है । अगर आपका पेट सही तरीके से काम नहीं कर रहा, किडनी की स्थिति ठीक नहीं, फेफडों की बिमारी या सांस की बीमारी है तब भी कभी-कभी मुंह से बदबू का आना एक सामान्य लक्षण हैं। 

मुंह से आने वाली बदबू को रोकने और खत्म करने के लिए कौन से उपाय करें :

मुंह की बदबू को खत्म करने के लिए बहुत बुनियादी और आसान उपाय किए जा सकते हैं और ऐसा नहीं है कि इसके लिए आपको अपना कोई विशेष समय देना होगा । नहीं, यह उपाय आप अपनी दिनचर्या करते हुए अपना सकते हैं -

- पहला और सबसे ज़रुरी उपाय यह है कि आप सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले एक बार अच्छी तरह ब्रश करके दांतों की सफाई करें । 

- अगर स्थिति अधिक गंभीर है तो कोशिश करें हफ्ते में दो से तीन बार नीम के दातुन का इस्तेमाल करें, इससे मुंह के बैक्टिरिया पूरी तरह मर जाएंगे और बदबू की समस्या ठीक हो जाएगी । 

- स्वच्छ और शाकाहारी भोजन करें । मांस, मछली का सेवन अधिक न करें और कोशिश करें कि जब भी भोजन करें उसके बाद दो बार कुल्ला अवश्य करें । 

- मुंह और पेट को सूखने न दें, जब पेट सूखता है जिसका प्रभाव किडनी, लीवर और आंतों पर पड़ता है और मुंह से बदबू आती है तो कोशिश करें कि पर्याप्त पानी पीएं । 

- जिन लोगों के मुंह से बदबू आती है और अगर वो लोग शराब,तंबाकू या गुटखा जैसी चीजें खाते या पीते हैं वह जीतनी जल्दी इसे कम कर दें उतना उनके लिए बेहतर हैं क्योंकि अगर मुंह से बदबू आ रही है और यह पेट से संबंधित है, फौरन नज़दीकी डॉक्टर से संपर्क करें । 

- अगर आप कृत्रिम यानी नकली दांतों का इस्तेमाल करते हैं तो कोशिश करें कि नियमित रुप से उनकी सफाई करें । 

दांतों, मसूड़ों का साफ रहना बहुत आवश्यक है और यह एक दिन की सफाई से नहीं होगा । आपको अपने शरीर को प्राथमिकता देनी होगी और इन उपायों को दिनचर्या में शामिल करना होगा ।