మీరు ఓరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను ఎలా నిరోధించాలి?

• నోటిని సక్రమంగా శుభ్రపరచడం: ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌ని ఉపయోగించడం మరియు కనీసం రోజుకు ఒకసారి ఫ్లాసింగ్ చేయడం ద్వారా బ్రష్ చేయడానికి అనువైన ఫ్రీక్వెన్సీ రోజుకు రెండుసార్లు ఉంటుంది.1,2
• వ్యాధిని ముందస్తుగా గుర్తించడం: దంతవైద్యునితో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీలు చేయడం, సాధారణంగా సంవత్సరానికి ఒకసారి, ఏవైనా ఉద్భవిస్తున్న సమస్యలను గుర్తించి పరిష్కరించడానికి అవసరం.2
• దంతాల నిరోధకతను పెంచండి: ఫ్లోరైడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మరియు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ మరియు మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం ద్వారా. 2
• ప్లేక్ మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడండి: సరైన బ్రషింగ్, ఇంటర్‌డెంటల్ క్లీనింగ్ ఎయిడ్స్‌ని ఉపయోగించడం మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ మౌత్ రిన్సెస్ (ప్రాధాన్యంగా పోవిడోన్ అయోడిన్ ఉన్నవి) ఉపయోగించడం ద్వారా నోటి బ్యాక్టీరియాతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది.2
• ఆహారాన్ని సవరించండి: శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గించండి, జిగటగా ఉండే ఆహారాలను నివారించండి మరియు చీజ్, గింజలు మరియు పచ్చి కూరగాయలు వంటి క్షయ-రక్షిత ఆహారాలను చేర్చండి.^1,2

• మీకు నోటి గాయాలు ఉంటే, ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడానికి పోవిడోన్ అయోడిన్ మౌత్ రిస్‌ను ఉపయోగించండి.³
• మీకు మధుమేహం ఉంటే, చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించండి, ఎందుకంటే ఇది చిగుళ్ల వ్యాధితో సహా మీ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ⁴
• మీరు గర్భవతి అయితే, మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించండి మరియు దంత నియామకాలను దాటవేయవద్దు.⁵
• మీ మందుల వల్ల నోరు పొడిబారినట్లయితే, ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్ లేని ప్రత్యామ్నాయ మందుల కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ⁴
• నోరు పొడిబారడం అనివార్యమైతే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి, చక్కెర లేని గమ్ నమలండి మరియు పొగాకు ఉత్పత్తులు మరియు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండండి.⁴
• మీరు రుచి మరియు వాసనలో ఆకస్మిక మార్పులను అనుభవిస్తే వైద్య లేదా దంత సలహాను పొందండి.⁴
• మీరు సంరక్షకుని అయితే, వృద్ధులు ఈ పనులను స్వతంత్రంగా చేయలేకపోతే వారి దంతాలను బ్రష్ చేయడం మరియు ఫ్లాస్ చేయడంలో వారికి సహాయం చేయండి.⁴
• గుర్తుంచుకోండి, నోటి ఆరోగ్యం మీ మొత్తం శ్రేయస్సుకు అంతర్భాగమని, కాబట్టి దానికి ప్రాధాన్యతనివ్వండి.