Written By: Dr. KK Aggarwal

Published On: 17 Aug, 2020 11:13 AM | Updated On: 21 Nov, 2024 3:28 PM

Prevention of COVID-19

COVID 19 can be prevented through several simple measures including cross-ventilated rooms, maintaining physical distance, wearing a mask, and building immunity.  It is easy to build immunity through proper nutrition and vitamin supplements.

People who have contracted COVID are completely cured at home, if they take special care of themselves on day 3, 4, 5, and 6. Hospital admission will be needed only if you detect exertional hypoxia at home.

In this video, Dr K K Aggarwal elaborates on the prevention and safety from novel coronavirus. 

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Translation In Hindi

मैं डॉ.के.के.अग्रवाल, अध्यक्ष, हार्ट केयर फांउडेशन ऑफ इंडिया और मेडटॉक्स, 

आप सभी का स्वागत  करता हूं ।

कोरोना को रोका जा सकता है और अगर कोरोना हो जाए तो क्या करना है ?

इससे रोकथाम संभव है ।

आपको एक क्रॉस वेंटिलेशन की आवश्यकता है, शारीरिक दूरी बनाए रखनी है ,

 मास्क पहने रहना है और इम्यूनिटी बढ़ानी है ।

अगर आप यह सावधानियां बनाए रखते हैं तो आप 9 दिनों के भीतर ठीक हो जाएंगे ।

और अगर आप 3,4,5 या फिर 6 दिन अपना ख्याल रख लेते हैं और आपको यह पता लगता है कि आपको एक्सरज़न हाइप्रोक्सिया है, 

तो आपको भर्ती होने की ज़रुरत है और अगर ऐसा नहीं है तो आप रिकवर कर जाएंगे ।

रोकथाम आसान है  - इम्यूनिटी बढ़ाएं, अपने भोजन में अलग-अलग रंग का आहार शामिल करें, थोड़ी देर धूप में बैठें, 

खट्टे फल खाएं , 

अगर आप सप्लिमेंट्स लेना चाहते हैं, तो अपने आहार में जिंक, 

विटामिन-डी, विटामन-सी और विटामिन बी 12 को शामिल करें ।

याद रखें कोरोना वायरस से बचाव और इसका इलाज संभव है ।

Translation In Telugu

నేను, డాక్టర్ కె. కె. అగర్వాల్, హార్ట్ కేర్ ఫౌండేషన్ ఆఫ్ ఇండియా మరియు మెడ్‌టాక్స్ అధ్యక్షుడిని, మీ అందరికీ స్వాగతం

కొరోనాను నియంత్రించవచ్చా మరియు మీకు కొరోనా వస్తే ఏమి చేయాలి?

దీని నుండి నివారణ సాధ్యమే.

మీకు కావలసిందల్లా క్రాస్ వెంటిలేషన్, భౌతిక దూరాన్ని నిర్వహించడం, మాస్కులు ధరించడం మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం.

మీరు ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే, మీరు 9 రోజుల్లో కోలుకుంటారు

మరియు మీరు 3,4,5 లేదా 6 రోజుల వరకు మీ గురించి జాగ్రత్తగా వహించినట్లైతే మరియు ఆ తర్వాత, మీకు ఎక్ససర్షన్ హైపోక్సియా ఉందని కనుగొంటే, చేరాల్సివుంటుంది  మరియు అది అలా కాకపోతే అప్పుడు మీరు కోలుకోగలుగుతారు

నివారణ సులభం - రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి, మీ ఆహారంలో వివిధ రంగుల ఆహారాన్ని చేర్చండి, కొద్దిసేపు ఎండలో కూర్చోండి, సిట్రస్ పండ్లు తినండి, మీరు సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలనుకుంటే, మీ ఆహారంలో జింక్, విటమిన్ డి, విటమిన్ సి మరియు మరిన్ని జోడించండి. విటమిన్ బి 12 ను చేర్చండి.

కొరోనా వైరస్ను నివారించడం మరియు చికిత్స చేయడం సాధ్యమేనని గుర్తుంచుకోండి.

కొరోనా తో ఎప్పుడు సంతోషంగా నవ్వుతూ ఉండండి.

Translation in tamil

ஹார்ட் கேர் பவுண்டேஷன் ஆஃப் இந்தியா மற்றும் மெடோக்ஸ் தலைவர் டாக்டர் கே.கே.அகர்வால் என்னும் நான் உங்கள் அனைவரையும் வரவேற்கிறேன்.

கொரொனாவை கட்டுப்படுத்த முடியுமா மற்றும் தங்களுக்கு கொரொனா தொற்று தாக்கினால் என்ன செய்வது?

இதிலிருந்து தப்பிப்பது சாத்தியம்

தங்களுக்கு தேவையானது சிறந்த காற்றோட்டம், சமூக இடைவெளி, முக கவசம் அணிதல் மற்றும்  நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல்.

இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை நீங்கள் பின்பற்றினால் 9 எ நாட்களில் நீங்கள் குணமடயலாம்.

3 முதல் 6 நாட்களுக்கு தங்களை கவனித்து கொண்டால் நோயிலிருந்து கண்டிப்பாக குணமடைய முடியும் மேலும் தங்களுக்கு உயிர்வளிப்பற்றாகுறை ஏற்பட்டால் கண்டிப்பாக மருத்துவமனை செல்ல வேண்டும்.

நோய் தடுப்பு முறை மிகவும் எளிமையானது - நோய் எதிர்ப்பு திரனை அதிகப்படுதல் வேண்டும், உணவில் பல வண்ண உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும், சூரிய ஒளியில் அமர வேண்டும், சிற்றஸ் பழங்களை உணவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் உணவில் துத்தனாகம், வைட்டமின் டி, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி 12 ஐ உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள் கொரொனா வைரசில் இருந்து தப்பிப்பதும், குணமடைவதும் மிகவும் சுலபம்.

கொரொனாவுடன் மகிழ்ச்சியாக வாழலாம்.

Translation in Punjabi

ਮੈਂ, ਡਾ. ਕੇ. ਅਗਰਵਾਲ, ਪ੍ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਟ, ਹਾਰਟ ਕੇਅਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਆਫ ਇੰਡੀਆ ਅਤੇ ਮੈਡਟੌਕਸ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਕੀ ਕੋਰੋਨਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰੋਨਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈਂ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇਸ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅੰਤਰ ਹਵਾਦਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 9 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੋਂਗੇ।

੬) ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ੩,੪,੫ ਜਾਂ ੬ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕਸਰਸ਼ਨ ਹਾਈਪ੍ਰੋਕਸੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਂਗੇ।

ਰੋਕਥਾਮ ਆਸਾਨ ਹੈ – ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨ ਰੰਗਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਖਾਓ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ੧੨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਾ ਨਾਲ ਮੁਸਕਰਾਓ।

Translation in Oriya

ମୁଁ, ଡକ୍ଟର କେ କେ ଅଗ୍ରୱାଲ, ରାଷ୍ଟ୍ରପତି, ହାର୍ଟ କେୟାର ଫାଉଣ୍ଡେସନ ଅଫ୍ ଇଣ୍ଡିଆ ଏବଂ ମେଡଟକ୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସ୍ୱାଗତ କରୁଛି।

କରୋନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ କରୋନା ପାଆନ୍ତି ତେବେ କଣ କରିବେ?

ଏଥିରୁ ପ୍ରତିରୋଧ ସମ୍ଭବ|

ତୁମକୁ କେବଳ କ୍ରସ୍ ଭେଣ୍ଟିଲେସନ୍, ଶାରୀରିକ ଦୂରତା ବଜାୟ ରଖିବା, ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ତୁମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସତର୍କତା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ୯ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯିବେ|

ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ୩,୪,୫ କିମ୍ବା ୬ ଦିନ ପାଇଁ ନିଜର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ପରେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ୍ସର୍ସନ୍ ହାଇପ୍ରୋକ୍ସିଆ ଅଛି, କେବଳ ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଡମିଶନ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଯଦି ତାହା ତାହା ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ସମର୍ଥ ହେବେ

ପ୍ରତିରୋଧ ସହଜ - ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ ରଙ୍ଗୀନ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ, କିଛି ସମୟ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ବସନ୍ତୁ, ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଜିଙ୍କ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାନ୍ତୁ | ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ କରୋନା ଜୀବାଣୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସମ୍ଭବ ଅଟେ ।

କରୋନା ସହିତ ଖୁସି ହୁଅ ଏବଂ ହସ।

Translation Marathi

मी, डॉ. के.के. अग्रवाल, अध्यक्ष, हार्ट केर फाउंडेशन ऑफ इंडिया आणि मेडटॉक्स आपले सर्वांचे स्वागत करते.

कोरोना नियंत्रित करू शकता का आणि कोरोना आले तर काय करावे?

यातून प्रतिबंध शक्य आहे.

आपल्याला फक्त आवश्यक आहे क्रॉस वेंटिलेशन, सामाजिक अंतर पाळणे, मास्क घालणे आणि आपल्या रोग प्रतिकारशक्ती वाढवा.

आपण या सावधगिरीचे पालन केले तर आपण 9 दिवसात बरे व्हाल.

आणि जर आपण 3,4,5 किंवा 6 दिवस स्वत: ची काळजी घेतली आणि त्यानंतर, आपल्याला असे कळाल की आपल्याकडे एक्सरशन हिपॉक्सिया आहे, तरच आपल्याला दाखल करणे आवश्यक आहे आणि जर तसे झाले नाही तर आपण पुनर्प्राप्त करण्यास सक्षम व्हाल.

प्रतिबंध करणे सोपे आहे - रोग प्रतिकारशक्ती वाढवा, आपल्या आहारात वेगवेगळ्या रंगाचे पदार्थ समाविष्ट करा, उन्हात थोडवेळ बसा, आपण सुप्पलिमेंट्स घ्यायचे आहे मंझे सिट्रस वर्गीय फळे खा, आपल्या आहारात झिंक, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन सी आणि आपल्या आहारात अधिक जोडा. व्हिटॅमिन बी 12 समाविष्ट करा.

लक्षात ठेवा कोरोना वायरस प्रतिबंधित करणे आणि त्यावर उपचार करणे शक्य आहे.

आनंदी राहा आणि कोरोनासह हसत रहा.

Translation in malayalam

 ഹാര്‍ട്ട് കെയര്‍ ഓഫ് ഇന്ത്യയുടെയും മെഡ്ടോക്സിന്‍റെയും പ്രസിഡന്‍റായ ഞാന്‍,ഡോ.കെ.കെ.അഗര്‍വാള്‍ നിങ്ങള്‍ ഏവരെയും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.

കൊറോണ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിയുമോ, നിങ്ങള്‍ക്ക് കൊറോണ വന്നുകഴിഞ്ഞാല്‍

എന്തുചെയ്യും?

 ഇതില്‍ നിന്നും നമുക്ക് മുന്‍ കരുതല്‍ എടുക്കാവുന്നതാണ്.

4)സുഗമമായ വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പുവരുത്തുക, സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുക, മാസ്ക് ധരിക്കുക, പ്രതിരോധ ശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവ മാത്രമാണ് നിങ്ങള്‍ ആകെ ചെയ്യേണ്ടത്.

ഈ പ്രതിരോധമാര്‍ഗങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ പാലിക്കുകയാണെകില്‍ 9 ദിവസത്തിനുള്ളില്‍

നിങ്ങള്‍ സുഖം പ്രാപിക്കും.

3,4,5 അല്ലെങ്കില്‍ 6 ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങള്‍ സ്വയം പരിപാലിച്ചതിന് ശേഷം,

നിങ്ങള്‍ക്ക് എക്സെര്‍ഷന്‍ ഹൈപ്രോക്സിയ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാല്‍ മാത്രമേ

അഡ്മിറ്റ് ആകേണ്ട ആവശ്യമുള്ളൂ, ഇനി അങ്ങനെയല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് സ്വയം

ഭേദമാകും.

പ്രതിരോധം എളുപ്പമാണ് - പ്രതിരോധശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുക, പല നിറങ്ങളിലുള്ള

ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ആഹാരക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക, വെയിലത്ത്

അല്‍പ്പസമയം ഇരിക്കുക, സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുക, സപ്പ്ളിമെന്‍റുകള്‍

ചേര്‍ക്കണമെന്ന് നിങ്ങള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കില്‍, സിങ്ക്, വിറ്റാമിന്‍ ഡി,

വിറ്റാമിന്‍ സി തുടങ്ങിയവ നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. വിറ്റാമിന്‍ ബി 12 കൂടെ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.

കൊറോണ വൈറസിനെ പ്രതിരോധിക്കുവാനും, ഭേദമാക്കാനും ധിക്കുന്നതാണ് എന്ന കാര്യം ഓര്‍ക്കുക.

സന്തോഷമായി ഇരിക്കൂ, കൊറോണയോടൊപ്പം പുഞ്ചിരിക്കൂ.

Translation in  Gujrati

 ડો.કે કે  અગ્રવાલ પ્રેસિડન્ટ, હાર્ટ કેર ફાઉનડૈસન ઓફ ઇન્ડિયા એન્ડ મેડટોક્ષ તમારુ સ્વાગત કરે છે.

શુ કોરોના કાબુ મા આવી શકે છે અને તમે શુ કરશો જો તમને કોરોના થાય?

 કાળજી રાખવી એ શકય છે.

 તમારે  સારીરીક  અંતર જાદવાનું,  માસ્ક પેરવાનો અને તમારી રોગ પ્રતિકારક  શક્તિ  વધારવા ની છે.

જો તમે આટલુ ધ્યાન મા રાખશો તો તમે 9 દિવસ  મા જ સાજા થય જશો.

અને તમે 3,4,5 કે  6 દિવસ ધ્યાન રાખવા પછી શ્રમ હાયપોક્સિયા અનુભવો, તો જ તમારે હોસ્પિટલ  મા એડમિટ થાવા ની જરૂર છે,  નય તો તમે રીકવર  થય શકો છો.

આને અટકાવવો  શકય છે -રોગ પ્રતિકારક  શક્તિ  વધારો,  તમારા ખોરાક મા બધા કલર  ના ફૂડ નો સમાવેશ કરો,  થોડી  વાર સુર્ય  પ્રકાશ  મા બેસો,  ખાટા ફ્રૂટ  ખાવા, જો તમે સપ્લીમેન્ટસ લેવા ઇચ્છો તો ઝિંક,  વિટામિન  ડી,  વિટામિન  સી નો તમારા ડાયટમાં  સમાવેશ  કરો .વિટામિન  બી 12 પણ લો.

યાદ રાખો,  કોરોના ને  અટકાવવો અને તેનો ઇલાજ  કરવો  શકય છે.

કોરોના સાથે ખુશ રહો અને હસતા રહો.

Translation Bengali

 আমি, ডঃ কে। কে আগরওয়াল, রাষ্ট্রপতি, হার্ট কেয়ার ফাউন্ডেশন অফ ইন্ডিয়া এবং মেডটক্স আপনাদের সকলকে স্বাগত জানাই।

করোনা নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে এবং আপনার যদি করোনা হয়ে তাহলে কি করতে হবে?

এর থেকে প্রতিরোধ সম্ভব।

আপনার যা দরকার তা হল ক্রস ভেন্টিলেশন, শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখুন, খালি মুখোশ এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান।

আপনি যদি এই সতর্কতা অনুসরণ করেন, আপনি ৯ দিনের মধ্যে সুস্থ হয়ে উঠবেন ।

এবং আপনি যদি ৩,৪,৫ বা ৬ দিন এর জন্য নিজের যত্ন নেন এবং এরপর আপনি দেখতে পান যে আপনার এক্সপ্রোন হাইপ্রোক্সিয়া আছে, তাহলে আপনাকে ভর্তি হতে হবে এবং যদি তা না হয়, তাহলে আপনি সুস্থ হয়ে উঠবেন।

প্রতিরোধ সহজ - রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, আপনার খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন রঙিন খাবার অন্তর্ভুক্ত, কিছুসময়ের জন্য রোদে বসে, সাইট্রাস ফল খান, যদি আপনি সম্পূরক নিতে চান, জিঙ্ক, ভিটামিন ডি, ভিটামিন সি এবং আরো অনেক কিছু আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করুন। ভিটামিন বি১২ অন্তর্ভুক্ত করুন।

মনে রাখবেন করোনা ভাইরাস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা সম্ভব।

খুশী হোন এবং করোনার সাথে হাসুন।

Translation in kannada

ನಾನು, ಡಾ.ಕೆ.ಕೆ. ಅಗ್ರವಾಲ್ ಹಾರ್ಟ್ ಕೇರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಮೆಡ್ಟಾಕ್ಸ್ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೊರೋನಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದೇ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊರೋನಾ ಪಡೆದರೆ ಏನು ಮಾಡ್ತೀರಾ?

ಇದರಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕ್ರಾಸ್ ವೆಂಟಿಲೇಷನ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು 9 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹುಷಾರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು 3,4,5 ಅಥವಾ 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಎಕ್ಸೆರ್ಶನ್ ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸೇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹುಷಾರಾಗುತ್ತೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನೀವು ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಜಿಂಕ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸೇರಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಕರೋನಾದೊಂದಿಗೆ ಕಿರುನಗೆ ವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ.