रातौंधी (नाइट ब्लाइंडनेस) क्या है | Rataundhi Or Night Blindness In Hindi

रातौंधी या नाईट ब्लाइंडनेस क्या है? What is night blindness?

रतौंधी एक प्रकार की दृष्टि रोग है जिसे निक्टालोपिया भी कहा जाता है। रतौंधी वाले लोगों को रात में या कम रोशनी वाले वातावरण में खराब दृष्टि का अनुभव होता है। ऐसे लोगों को अँधेरा होते-होते दिखाई देना लगभग-लगभग बंद का बहुत कम हो जाता है। जिस प्रकार सामान्य लोग हल्की सी भी रौशनी के माध्यम से अपना काम चला लेते हैं, लेकिन इनके लिए ऐसा कर पाना काफी मुश्किल होता है। 

हालाँकि "रतौंधी" शब्द का अर्थ है कि आप रात में नहीं देख सकते हैं, ऐसा नहीं है। आपको अंधेरे में देखने या वाहन चलाने में अधिक कठिनाई हो सकती है। मेडिकल भाषा में इस परेशानी को निएक्टालोपिया (Nyctalopia) के नाम से जाना जाता है। यह परेशानी रेटिना में मौजूद रोड कोशिकाओं के कमजोर होने पर हो सकती है। दरअसल, रोड कोशिकाएं रात की रोशनी और न्यूरल ट्रांसमिशन यानी मस्तिष्क की कोशिकाओं तक संकेत पहुंचाने के लिए अहम भूमिका निभाती हैं जो कि ऐसी समस्या के दौरान ठीक से काम नहीं कर पाती।

नाईट ब्लाइंडनेस (रतौंधी) के लक्षण क्या है? What are the symptoms of night blindness?

यहां रतौंधी से जुड़े कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं:

1. कम रोशनी में देखने में कठिनाई (difficulty seeing in low light) :- रतौंधी से पीड़ित लोगों को अक्सर कम रोशनी की स्थिति में देखने में परेशानी होती है, जैसे शाम के समय या कम रोशनी वाले कमरे में। उन्हें धुंधली दृष्टि का अनुभव हो सकता है या अंधेरे में वस्तुओं को पहचानने में परेशानी हो सकती है।

2. रात में दृश्य तीक्ष्णता में कमी (decreased visual acuity at night) :- कम रोशनी में दृष्टि काफ़ी ख़राब हो सकती है, जिससे कम रोशनी वाले वातावरण में नेविगेट करना या अंधेरे में स्पष्ट रूप से देखना चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

3. चकाचौंध के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि (increased sensitivity to glare) :- जबकि रतौंधी की विशेषता कम रोशनी में देखने में कठिनाई होती है, कुछ व्यक्तियों को अंधेरे में आने वाली हेडलाइट्स या चमकदार रोशनी से चमक के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि का भी अनुभव हो सकता है।

4. अंधेरे में विलंबित अनुकूलन (delayed adaptation to darkness) :- रतौंधी से पीड़ित लोगों को प्रकाश के स्तर में बदलाव के साथ तालमेल बिठाने में अधिक समय लग सकता है, जैसे अच्छी रोशनी वाले क्षेत्र से गहरे वातावरण में जाना।

5. रात में गाड़ी चलाने में कठिनाई (difficulty driving at night) :- कम दृश्यता और सड़क पर वस्तुओं को पहचानने में कठिनाई के कारण रतौंधी रात में ड्राइविंग को विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण बना सकती है।

6. कम रोशनी में परिधीय दृष्टि में कमी (decreased peripheral vision in low light) :- मंद प्रकाश की स्थिति में परिधीय दृष्टि प्रभावित हो सकती है, जिससे दृष्टि का क्षेत्र संकीर्ण हो जाता है और किनारों पर वस्तुओं या बाधाओं का पता लगाने में संभावित कठिनाइयाँ होती हैं।

7. क्षीण गहराई धारणा (poor depth perception) :- कम रोशनी की स्थिति में, रतौंधी वाले व्यक्तियों को गहराई की धारणा के साथ चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है, जिससे दूरियों का सटीक अनुमान लगाना कठिन हो जाता है।

रतौंधी के कारण क्या हैं? What are the causes of night blindness?

रतौंधी यानि नाईट ब्लाइंडनेस नेत्र रोग कई नेत्र स्थितियों की वजह से हो सकता है जिसमें अधिकतर उपचार युक्त होते हैं। रतौंधी होने के पीछे मुख्य रूप से निम्नलिखित कारण माने जाते हैं :- 

1. विटामिन ए की कमी (Vitamin A deficiency) :- विटामिन ए स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, खासकर कम रोशनी की स्थिति में। विटामिन ए की कमी से रतौंधी और अन्य दृश्य समस्याएं हो सकती हैं।

2. वंशानुगत रेटिनल विकार (hereditary retinal disorders) :- रेटिना को प्रभावित करने वाली कुछ आनुवंशिक स्थितियाँ, जैसे रेटिनाइटिस पिगमेंटोसा (retinitis pigmentosa), रतौंधी का कारण बन सकती हैं। ये स्थितियां समय के साथ प्रगतिशील दृष्टि हानि का कारण बन सकती हैं।

3. मोतियाबिंद (cataracts) :- मोतियाबिंद के कारण आंख के प्राकृतिक लेंस में धुंधलापन रेटिना तक प्रकाश के प्रवाह को बाधित कर सकता है, जिससे रात की दृष्टि सहित कम रोशनी वाले वातावरण में दृष्टि प्रभावित हो सकती है।

4. ग्लूकोमा (glaucoma) :- ग्लूकोमा आंखों की स्थितियों का एक समूह है जो ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचा सकता है और दृष्टि हानि का कारण बन सकता है। कुछ मामलों में, ग्लूकोमा रात्रि दृष्टि को प्रभावित कर सकता है।

5. मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी (diabetic retinopathy) :- मधुमेह रेटिना में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी हो सकती है। यह स्थिति रात्रि दृष्टि और समग्र दृश्य तीक्ष्णता को प्रभावित कर सकती है।

6. उम्र से संबंधित धब्बेदार अध:पतन (एएमडी) (Age-related macular degeneration (AMD) :- एएमडी एक प्रगतिशील आंख की स्थिति है जो तीव्र केंद्रीय दृष्टि के लिए जिम्मेदार रेटिना के मध्य भाग मैक्युला को प्रभावित करती है। उन्नत चरणों में, एएमडी रात्रि दृष्टि को प्रभावित कर सकता है।

7. कुछ दवाएँ (some medicines) :- कुछ दवाएं, जैसे कि कुछ एंटीहिस्टामाइन (antihistamine), एंटीडिप्रेसेंट (antidepressant) और उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं, पुतली के फैलाव या रेटिना फ़ंक्शन में परिवर्तन जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं जो रात की दृष्टि को प्रभावित करती हैं।

8. केराटोकोनस (keratoconus) :- केराटोकोनस एक प्रगतिशील नेत्र विकार है जिसके कारण कॉर्निया पतला हो जाता है और उसका आकार बदल जाता है, जिससे दृष्टि विकृत हो जाती है और रात में देखने में कठिनाई होती है।

9. रेटिनल डिटैचमेंट (retinal detachment) :- रेटिनल डिटेचमेंट, एक चिकित्सीय आपात स्थिति जहां रेटिना अपनी अंतर्निहित परतों से अलग हो जाती है, जिससे अचानक दृष्टि परिवर्तन हो सकता है, जिसमें रतौंधी भी शामिल है।

10. सूर्य के प्रकाश के अत्यधिक संपर्क में रहना (excessive exposure to sunlight) :- सुरक्षात्मक चश्मे के बिना तेज धूप में लंबे समय तक रहने से समय के साथ रेटिना को नुकसान हो सकता है, जिससे संभावित रूप से रात की दृष्टि प्रभावित हो सकती है।

रतौंधी का उपचार कैसे किया जा सकता है? How can night blindness be treated? 

अगर आप रतौंधी से जूझ रहे हैं तो सबसे पहले आपका नेत्र चिकित्सक आपकी कई तरह की जांच करवा सकते हैं और रतौंधी के बारे में भी कई सवाल कर सकते हैं। हमने ऊपर कुछ सवालों के बारे में चर्चा भी है। इसके लावा नेत्र चिकित्सक आपको ब्लड टेस्ट, विटामिन ए टेस्ट, और ग्लूकोज लेवल टेस्ट करवाने की सलाह दे सकते हैं। 

इन जांचों के अलावा डॉक्टर आपको आँखों की जांच करवाने के लिए सलाह देंगे, ताकि इस बारे में जानकारी मिल सके कि रतौंधी की समस्या होने के पीछे कारण क्या है? अगर आपको रतौंधी की बीमारी निकट दृष्टि दोष, मोतियाबिंद या विटामिन ए की कमी के कारण हुई है तो ऐसे में इसका उपचार कर पाना काफी आसान है। 

नाईट ब्लाइंडनेस का उपचार करने के लिए डॉक्टर आपको लेंस और चश्मा इस्तेमाल करने की सलाह दे सकते हैं, जिससे आपको दिन और रात दोनों समय ठीक से दिखाई दे। इसके अलावा डॉक्टर आपको निम्नलिखित प्रकार से भी रतौंधी से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है :-

• मोतियाबिंद का उपचार (cataract treatment) :- मोतियाबिंद की समस्या को बड़ी आसानी से सर्जरी के जरिए हटाया जा सकता है। इसमें सर्जन रोगी के बादल वाले लेंस को एक स्पष्ट, कृत्रिम लेंस से बदल देता है। सर्जरी के बाद रोगी की रतौंधी में काफी सुधार होगा यदि यह अंतर्निहित कारण है।

• विटामिन ए की कमी को दूर कर (overcome Vitamin A deficiency) :- यदि रोगी का विटामिन ए का स्तर कम है, तो डॉक्टर विटामिन की खुराक की सिफारिश कर सकता है, जिससे शरीर में विटामिन की पूर्ति हो सके। निर्देशानुसार ही सप्लीमेंट लें।

• आनुवंशिक स्थितियां (genetic conditions) :– रतौंधी का कारण बनने वाली आनुवंशिक स्थितियां, जैसे रेटिनाइटिस पिगमेंटोसा, उपचार योग्य नहीं हैं। वह जीन जो रेटिना में पिगमेंट का निर्माण करता है, सुधारात्मक लेंस या सर्जरी का जवाब नहीं देता है।

मैं रतौंधी को कैसे रोक सकता हूँ? How can I prevent night blindness? 

आप रतौंधी को नहीं रोक सकते हैं जो जन्म दोष या आनुवंशिक स्थितियों का परिणाम है, जैसे कि अशर सिंड्रोम (usher syndrome)। हालाँकि, आप अपने रक्त शर्करा के स्तर की ठीक से निगरानी कर सकते हैं और रतौंधी की संभावना कम करने के लिए संतुलित आहार खा सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जो मोतियाबिंद को रोकने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जिनमें रतौंधी के जोखिम को कम करने के लिए विटामिन ए का उच्च स्तर हो। रतौंधी को रोकने में मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं :-

1. स्वस्थ आहार बनाए रखें (maintain a healthy diet) :- सुनिश्चित करें कि आपके आहार में गाजर, शकरकंद, पालक, केल और लीवर जैसे विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों। विटामिन ए अच्छी दृष्टि के लिए आवश्यक है, खासकर कम रोशनी की स्थिति में।

2. पोषक तत्वों की खुराक पर विचार करें (consider Nutritional Supplements) :- यदि आपके पास विटामिन ए या आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण अन्य पोषक तत्वों की कमी है, तो अपने पोषण सेवन में सुधार के लिए उचित पूरक के बारे में स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

3. अपनी आंखों को यूवी विकिरण से बचाएं (protect your eyes from UV radiation) :- अपनी आंखों को हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए ऐसे धूप का चश्मा पहनें जो यूवी सुरक्षा प्रदान करते हैं, जो समय के साथ आंखों की क्षति और दृष्टि समस्याओं में योगदान कर सकते हैं।

4. नियमित नेत्र परीक्षण (routine eye examination) :- अपनी आंखों के स्वास्थ्य की निगरानी करने, आंखों की स्थिति के किसी भी शुरुआती लक्षण का पता लगाने और दृष्टि समस्याओं का तुरंत समाधान करने के लिए एक नेत्र देखभाल पेशेवर के साथ नियमित आंखों की जांच का समय निर्धारित करें।

5. अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों को प्रबंधित करें (manage underlying health conditions) :- यदि आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप, या अन्य चिकित्सीय स्थितियां हैं जो आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं, तो इन स्थितियों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और उन जटिलताओं को रोकने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम करें जो रतौंधी का कारण बन सकती हैं।

6. धूम्रपान से बचें (avoid smoking) :- धूम्रपान से आंखों के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है और आंखों की ऐसी स्थिति विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है जो रतौंधी सहित दृष्टि को प्रभावित कर सकती है। धूम्रपान छोड़ने से आपकी दृष्टि की रक्षा करने में मदद मिल सकती है।

7. अच्छी नेत्र स्वच्छता का अभ्यास करें (practice good eye hygiene) :- स्क्रीन पर काम करते समय ब्रेक लेकर आंखों के तनाव से बचें, अपने कार्यस्थल में उचित रोशनी सुनिश्चित करें और दृष्टि को प्रभावित करने वाले आंखों के संक्रमण को रोकने के लिए अच्छी स्वच्छता बनाए रखें।

8. अपनी आंखों को चोट से बचाएं (protect your eyes from injury) :- ऐसी गतिविधियों में शामिल होने पर उचित नेत्र सुरक्षा का उपयोग करें जिससे आंखों की चोट का खतरा हो सकता है, जैसे कि खेल, निर्माण कार्य, या रसायनों या तेज वस्तुओं से युक्त गतिविधियां।

9. नियमित रूप से व्यायाम करें (exercise regularly) :- नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है, जिससे आपकी आंखों के स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है और दृष्टि को प्रभावित करने वाली आंखों की स्थितियों के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।

10. पर्याप्त नींद लें (get enough sleep) :- समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और इष्टतम नेत्र कार्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त आराम महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हर रात पर्याप्त नींद लें।

आहार से जुड़ी विशेष जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।