ದೈನಂದಿನ ದಂತ ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಕುಳಿಗಳು, ದುರ್ವಾಸನೆ (ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್), ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಕೆಟ್ಟ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ-¹

ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.^1,2,3

ಬ್ರಷ್ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ.^1,2,3

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಟಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.^1,2

ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ (ಪೋವಿಡೋನ್-ಅಯೋಡಿನ್ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಂತಹ) ಬಳಸಿ.^1,4

ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ²

ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.^1,2,3

ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.^2,3

ದಂತ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.^1,2

ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನಚರಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದಾಗಿದೆ.

References-

Clevelandclinic[Internet]. Oral Hygiene. Updated on: April 2022; cited on: 9th October 2023. Available from:https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/16914-oral-hygiene
NIH[Internet]. Oral Hygiene. Updated on: September 2023; cited on: 9th October 2023. Available from: https://www.nidcr.nih.gov/health-info/oral-hygiene
CDC[Internet]. Oral Health Tips. Cited on: 9th October 2023. Available from: https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/adult-oral-health/tips.html
Amtha R, Kanagalingam J. Povidone-iodine in dental and oral health: A narrative review. J Int Oral Health 2020;12:407-12

Related FAQs

Importance of Oral Hygiene for Overall Health

Patient's Guide on Common Oral Infections and Transmission

How To Prevent Yourself And Your Family From COVID -19 Infection

Gargling Is A Potential Preventive Strategy To Reduce COVID-19 Transmission

Prevention of COVID-19

Do's and Don'ts during COVID times

4 Lines of Defence Can Keep You Safe

Social Engineering In Prevention Of COVID-19

5 Tips to Stay Safe OR 5 Tips to Protect Yourself

Povidone-Iodine For Oral Hygiene During The Pandemic