మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడం ద్వారా అనేక నోటి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించవచ్చు.

• నోటి ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి-

చేయవలసినవి:

• క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి: ప్రతిసారీ రెండు నిమిషాల పాటు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు. మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన బ్రష్ మరియు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ ఉపయోగించండి.
• ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయండి: ఎందుకంటే ఇది మీ దంతాల మధ్య మరియు చిగుళ్ళ వెంట ఉన్న ఆహార కణాలు మరియు ఫలకాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
• మౌత్‌వాష్‌ని ఉపయోగించండి: యాంటీ-సెప్టిక్ గుణాల కారణంగా పోవిడోన్-అయోడిన్‌ని కలిగి ఉండేవి.¹
• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్లను బలోపేతం చేయడానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.²
• మీ టూత్ బ్రష్ రీప్లేస్ చేయండి: ప్రతి మూడు నుండి నాలుగు నెలలకు లేదా ముళ్ళగరికె చిరిగిపోయినట్లయితే ముందుగా.
• దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి: సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడానికి మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంపై మార్గదర్శకత్వం పొందండి.
• ధూమపానం మానేయండి: పొగాకు వాడకం వల్ల చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు నోటి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.²

చేయకూడనివి:

• డెంటల్ అపాయింట్‌మెంట్‌లను దాటవేయవద్దు: మీరు బాగానే ఉన్నా, నివారణ కంటే నివారణ ఉత్తమం.
• అధిక చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకోవద్దు: అవి దంత క్షయానికి దారితీయవచ్చు.
• ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తీసుకోవద్దు: అవి నోటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి.2
• ధూమపానం చేయవద్దు లేదా పొగాకు నమలవద్దు: అవి చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు నోటి క్యాన్సర్‌కు కారణం కావచ్చు.2

అదనపు పరిశీలనలు:

• పిల్లలలో: బాటిల్ ఫీడింగ్‌ని భోజన సమయానికి పరిమితం చేయండి మరియు చిన్ననాటి క్షయాలను నివారించడానికి మీ శిశువును బాటిల్‌తో నిద్రించడానికి అనుమతించవద్దు.
• మహిళల్లో: ఋతుస్రావం, గర్భం మరియు రుతువిరతి సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు నోటి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. అందువల్ల, వారు మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించాలి మరియు దంత నియామకాలను దాటవేయకూడదు.
• పెద్దవారిలో: దంతాలు లేకపోవటం లేదా సరిగ్గా సరిపోని కట్టుడు పళ్ళు సరిగ్గా నమలడం మరియు మింగగల సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, వీలైనంత త్వరగా మీ దంతాలను సరిచేయండి.
• HIV/AIDS ఉన్న వ్యక్తులలో: నోటి ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, రెగ్యులర్ డెంటల్ చెకప్‌లు చాలా ముఖ్యమైనవి.

ఈ సాధారణ చిట్కాలను నిర్వహించడం వల్ల నోటి ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.

Source

1. Amtha R, Kanagalingam J. Povidone-iodine in dental and oral health: a narrative review. J Int Oral Health 2020;12:407-12.
2. WHO[Internet]. Oral health; updated on: 14 March 2023; Cited on: 09 October 2023. Available from:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health