ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಬಾಯಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ.¹

ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಉತ್ತಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:

• ಬಾಯಿಯ ಸರಿಯಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು.^1,2
• ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ: ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಯಾವುದೇ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.²
• ಹಲ್ಲುಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ.²
• ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ: ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮೌತ್ ರಿನ್ಸಸ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಪೊವಿಡೋನ್ ಅಯೋಡಿನ್ ಹೊಂದಿರುವವುಗಳು) ಮೌಖಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಜಿಗುಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕ್ಷಯ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.^1,2

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ಇನ್-ಆಫೀಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ-

ಹಲ್ಲುಗಳ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಸ್ಸರ್ ಸೀಲಾಂಟ್ಗಳು).

ಫ್ಲೋರೈಡ್ ವಾರ್ನಿಷ್ ಅನ್ವಯಗಳು.²

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಕ್ಷಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.²

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಮೌಖಿಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪೋವಿಡೋನ್ ಅಯೋಡಿನ್ ಬಾಯಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ
• ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಮ್ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 4
• ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಂತ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ.5
• ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯು ಒಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. 4
• ಒಣ ಬಾಯಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ದಂತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.4
• ನೀವು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.4
• ನೆನಪಿಡಿ, ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

References-

1. Al-Qahtani SM, Razak PA, Khan SD. Knowledge and Practice of Preventive Measures for Oral Health Care among Male Intermediate Schoolchildren in Abha, Saudi Arabia. Int J Environ Res Public Health. 2020 Jan 21;17(3):703. Doi: 10.3390/ijerph17030703. PMID: 31973187; PMCID: PMC7038016.
2. Shah N. Oral and dental diseases: Causes, prevention and treatment strategies. NCMH Background Papers•Burden of Disease in India. 
3. Amtha R, Kanagalingam J. Povidone-iodine in dental and oral health: a narrative review. J Int Oral Health 2020;12:407-12.
4. CDC[Internet]. Oral Health Tips. Cited on: 12 October 2023. Available from: https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/adult-oral-health/tips.html
5. Healthline[Internet]. Tips for Preventing Oral Health Problems; updated on: 03 December 2015; Cited on: 09 October 2023. Available from:https://www.healthline.com/health/dental-oral-health-prevention