पाश्चात्य आहाराच्या सवयींमुळे तोंडाचे आजार होत आहेत, विशेषतः शालेय मुलांमध्ये.¹ सक्रिय आणि प्रतिबंधात्मक उपाय चांगले मौखिक आरोग्य आणि संक्रमण नियंत्रित करण्यात मदत करू शकतात. आपल्या तोंडी आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी, घरी या सराव करा: तोंडाची योग्य स्वच्छता: दिवसातून दोनदा ब्रश करणे, फ्लोराईड टूथपेस्ट वापरणे आणि दिवसातून किमान एकदा फ्लॉस करणे ही आदर्श वारंवारता आहे.^1,2

तोंडी स्वच्छता चांगली राखून अनेक तोंडी संसर्ग टाळता येतात. तोंडाच्या संसर्गाचा धोका टाळण्यासाठी या टिपांचे अनुसरण करा- करा: नियमितपणे ब्रश करा: दिवसातून किमान दोनदा प्रत्येक वेळी दोन मिनिटे. मऊ ब्रिस्टल्ड ब्रश आणि फ्लोराईड टूथपेस्ट वापरा. दररोज फ्लॉस करा: कारण ते तुमच्या दातांमधील आणि गमलाइनच्या बाजूने अन्नाचे कण आणि प्लेक काढून टाकण्यास मदत करते. 

गार्गलिंग श्वसनमार्गाच्या संसर्गास प्रतिबंध आणि उपचार करण्यास मदत करते.¹ अप्पर रेस्पीरेटरी इन्फेक्शन्स टाळण्यासाठी ही एक सोपी आणि किफायतशीर पद्धत आहे आणि श्वासोच्छवासाच्या आजारांपासून संरक्षणाचा अतिरिक्त स्तर म्हणून काम करते.^1,2 पोविडोन आयोडीन सारख्या अँटीसेप्टिक माउथवॉशने गारगल केल्याने घशातील विषाणूंचा प्रसार रोखण्यास मदत होते, मिठाच्या पाण्याच्या विपरीत, जे प्रभावी सिद्ध झालेले नाही.³

तोंडाची चांगली स्वच्छता राखणे हा एकूण आरोग्याचा एक आवश्यक भाग आहे ब्रश करणे आणि फ्लॉसिंग करण्याबरोबरच, तोंड धुणे किंवा तोंड धुणे हा देखील तुमच्या तोंडाची काळजी घेण्याच्या नित्यक्रमाचा एक भाग असला पाहिजे.¹ तोंड धुण्याने टूथब्रशद्वारे सहज पोहोचता येत नसलेल्या भागांपर्यंत पोहोचण्यास मदत होते.¹ लक्षात ठेवा की तोंड धुणे हा दररोज ब्रश करणे आणि फ्लॉसिंगचा पर्याय नाही.¹

घसा खवखवणे एक सामान्य आजार.¹ अनेकदा व्हायरल किंवा बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे होतो.¹ ऍलर्जी किंवा धुरामुळे देखील घसा खवखवणे होऊ शकते. योग्य उपचार केल्यास लवकर आराम मिळू शकतो. घसा खवखवणे होऊ शकते- घसा दुखणे.¹, ताप.¹ सुजलेल्या मानेच्या ग्रंथी.¹ घशावर पूचे पांढरे ठिपके.¹ घशात खरचटणे किंवा कोरडेपणा जाणवणे.²

चांगली मौखिक स्वच्छता पाळणे तोंडाच्या आरोग्याच्या समस्या जसे की पोकळी, दुर्गंधी (हॅलिटोसिस), हिरड्यांचे आजार टाळते खराब तोंडी आरोग्याचा संपूर्ण शरीरावर वाईट परिणाम होऊ शकतो, जसे की-¹ हृदयरोग, स्ट्रोक, न्यूमोनिया, गरोदरपणातील गुंतागुंत इ तुमची दैनंदिन तोंडी स्वच्छता दिनचर्या काय असावी? फ्लोराईड टूथपेस्ट आणि मऊ ब्रिस्टल टूथब्रशने दिवसातून किमान दोनदा दात घासावे.^1,2,3

संपूर्ण आरोग्य राखण्यासाठी चांगले मौखिक आरोग्य आवश्यक आहे.चांगले तोंडी आरोग्य मदत करतेस्पष्ट संप्रेषण:निरोगी दात आणि हिरड्या प्रभावी बोलण्यास मदत करतात.पुरेसे पोषण आणि चव:विविध पदार्थांचा आनंद घेण्यासाठी योग्य चघळणे आणि गिळणे महत्त्वाचे आहे.चेहऱ्यावर..