மேற்கத்திய உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் வாய்வழி நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக பள்ளி மாணவர்களிடையே.¹ முன்னெச்சரிக்கை மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை அடைய மற்றும் தொற்றுகளை கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க, வீட்டில் இவற்றைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:

நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதன் மூலம் பல வாய்வழி தொற்றுகளைத் தடுக்கலாம். வாய்வழி தொற்று அபாயத்தைத் தடுக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்- செய்ய வேண்டியவை: தவறாமல் துலக்கவும்: ஒவ்வொரு முறையும் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.

சுவாசக் குழாயின் தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் வாய் கொப்பளிக்க உதவுகிறது.¹ இது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பதற்கான எளிய மற்றும் செலவு குறைந்த முறையாகும், மேலும் சுவாச நோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் கூடுதல் அடுக்காக செயல்படுகிறது.^1,2 போவிடோன் அயோடின் போன்ற ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷுடன் வாய் கொப்பளிப்பது, 

நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாகும்¹ துலக்குதல் மற்றும் துலக்குதல், வாயைக் கழுவுதல் அல்லது வாயைக் கழுவுதல் ஆகியவை உங்கள் வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.¹

தொண்டை புண் ஒரு பொதுவான நோய்.¹ பெரும்பாலும் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகளால் ஏற்படுகிறது.¹ ஒவ்வாமை அல்லது புகை தொண்டை புண் ஏற்படலாம். முறையான சிகிச்சையால் விரைவான நிவாரணம் கிடைக்கும். தொண்டை புண் ஏற்படலாம் தொண்டை வலி.¹

வாய்வழி ஆரோக்கியம் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிக்கிறது.¹ பல் நோய்த்தொற்றுகள், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கடுமையான உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.^2,3