మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడం ద్వారా అనేక నోటి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించవచ్చు. నోటి ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి- చేయవలసినవి: క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి: ప్రతిసారీ రెండు నిమిషాల పాటు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు. మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన బ్రష్ మరియు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ ఉపయోగించండి.

గార్గ్లింగ్ శ్వాస మార్గము యొక్క అంటువ్యాధులను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది.¹ ఇది ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను నివారించడానికి సులభమైన మరియు ఖర్చుతో కూడుకున్న పద్ధతి మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ యొక్క అదనపు పొరగా పనిచేస్తుంది.^1,2 పోవిడోన్ అయోడిన్ వంటి క్రిమినాశక మౌత్ వాష్‌తో పుక్కిలించడం వల్ల గొంతు వైరస్‌ల వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఉప్పు నీటిలా కాకుండా ఇది ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడలేదు.³

గొంతు నొప్పిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు నిర్వహించడం గొంతు నొప్పి ఒక సాధారణ వ్యాధి.¹ తరచుగా వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కలుగుతుంది.¹ అలర్జీలు లేదా పొగ కూడా గొంతు నొప్పికి కారణం కావచ్చు. సరైన చికిత్స త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. గొంతు నొప్పి కారణం కావచ్చు: గొంతు నొప్పి^1,

చెడు నోటి ఆరోగ్యం మొత్తం శరీరంపై చెడు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, వంటి-¹  గుండె వ్యాధి, స్ట్రోక్,  న్యుమోనియా, గర్భధారణ సమస్యలు మొదలైనవిమీ రోజువారీ నోటి పరిశుభ్రత దినచర్య ఎలా ఉండాలి? ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ మరియు మృదువైన బ్రిస్ట్డ్ టూత్ బ్రష్‌తో రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.^1,2, బ్రష్ చేరుకోలేని మీ దంతాల మధ్య ఖాళీలను శుభ్రం చేయడానికి ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయండి.^1,2,3

ఓరల్ హెల్త్ మొత్తం శ్రేయస్సుకు గణనీయంగా దోహదపడుతుంది.¹ దంత అంటువ్యాధులు, చికిత్స చేయకపోతే, తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలు.^2,3 దంతాలలో లేదా సమీపంలోని నిర్మాణాలలో ఉద్భవించే నోటి అంటువ్యాధులు చుట్టుపక్కల కణజాలాలకు వ్యాపించవచ్చు.¹ చెడు నోటి పరిశుభ్రత మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా క్లిష్టతరం చేస్తుంది?^2,4

మొత్తం శ్రేయస్సునస నిర్వహ ంచడానికి మంచి నోటి ఆరోగ్యం అవస్ర్ం.మంచి నోటి ఆరోగ్యం స్హాయపడుత్ ంది• కిియర్ కమయయనికేషన్:• ఆరోగ్యకర్మ ైన దంతాలు మరియు చిగ్ుళ్ళు స్మర్థవంత్మ ైన పరస్ంగానికి మదదత్ ఇస్ాత యి.• త్గినంత్ పో షకాహార్ం మరియు ర్ుచి:• విభినన ఆహారాలనస ఆస..