পশ্চিমা খাদ্যাভ্যাস মুখের রোগ সৃষ্টি করছে, বিশেষ করে স্কুলের শিশুদের মধ্যে সক্রিয় এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য অর্জন এবং সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য রক্ষা করতে, বাড়িতে এইগুলি অনুশীলন করুন: সঠিকভাবে মুখ পরিষ্কার করা: দিনে দুবার ব্রাশ করার জন্য আদর্শ ফ্রিকোয়েন্সি হল ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করা এবং প্রতিদিন অন্তত একবার ফ্লস করা।^1,2

ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার মাধ্যমে অনেক মৌখিক সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যেতে পারে। মুখের সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন - করণীয়ঃ নিয়মিতভাবে ব্রাশ করুনঃ প্রতিদিন কমপক্ষে দুইবার প্রতিবার দুই মিনিটের জন্য। নরম ব্রিস্টল ব্রাশ এবং ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। প্রতিদিন ফ্লসঃ কারণ এটি আপনার দাঁতের মাঝখান থেকে এবং গামলাইন বরাবর খাদ্য কণা এবং প্লাক অপসারণে সহায়তা করে। 

গার্গলিং শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করতে সাহায্য করে¹ এটি উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধ করার একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী পদ্ধতি এবং শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার বিরুদ্ধে সুরক্ষার একটি অতিরিক্ত স্তর হিসাবে কাজ করে।^1,2 পোভিডোন আয়োডিনের মতো অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করা গলার ভাইরাসের বিস্তার রোধ করতে সাহায্য করে, লবণ জলের বিপরীতে, যা কার্যকর প্রমাণিত হয়নি৷³ 

ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি অপরিহার্য অংশ ব্রাশিং এবং ফ্লসিংয়ের পাশাপাশি, মুখ ধোয়া বা মুখ ধুয়ে নেওয়াও আপনার মৌখিক যত্নের রুটিনের একটি অংশ হওয়া উচিত।¹ মুখ ধোয়া এমন জায়গায় পৌঁছাতে সাহায্য করে যেখানে টুথব্রাশের মাধ্যমে সহজে পৌঁছানো যায় না¹