પાશ્ચાત્ય આહારની આદતો મોઢાના રોગોનું કારણ બની રહી છે, ખાસ કરીને શાળાના બાળકોમાં.¹ સક્રિય અને નિવારક પગલાં સારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં અને ચેપને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે, ઘરે આનો અભ્યાસ કરો: મોંની યોગ્ય સફાઈ: દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવા માટે આદર્શ આવર્તન છે, ફ્લોરાઈડ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરવો અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ફ્લોસ કરવું.^1,2

સારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવાથી ઘણા મૌખિક ચેપ અટકાવી શકાય છે. મૌખિક ચેપના જોખમને રોકવા માટે આ ટીપ્સને અનુસરો- શું કરવું: નિયમિતપણે બ્રશ કરો: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર દરેક વખતે બે મિનિટ માટે. સોફ્ટ-બ્રિસ્ટલ્ડ બ્રશ અને ફ્લોરાઇડ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો.

 ગાર્ગલિંગ શ્વસન માર્ગના ચેપને રોકવા અને સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે.¹ ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપને રોકવા માટે તે એક સરળ અને ખર્ચ-અસરકારક પદ્ધતિ છે અને શ્વસનની બિમારીઓ સામે રક્ષણના વધારાના સ્તર તરીકે સેવા આપે છે.^1,2 પોવિડોન આયોડિન જેવા એન્ટિસેપ્ટિક માઉથવોશ સાથે ગાર્ગલિંગ કરવાથી ગળાના વાયરસના ફેલાવાને રોકવામાં મદદ મળે છે, ખારા પાણીથી વિપરીત, જે અસરકારક સાબિત થયું નથી.³

સારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવી એ એકંદર આરોગ્યનો એક આવશ્યક ભાગ છે બ્રશિંગ અને ફ્લોસિંગની સાથે, માઉથવૉશિંગ અથવા માઉથવૉશિંગ પણ તમારી ઓરલ કેર રૂટિનનો એક ભાગ હોવો  જોઈએ.¹ મોં ધોવાથી એવા વિસ્તારો સુધી પહોંચવામાં મદદ મળે છે જ્યાં ટૂથબ્રશ દ્વારા સરળતાથી પહોંચી શકાતું નથી.¹ યાદ રાખો કે મોં ધોવું એ રોજિંદા બ્રશ અને ફ્લોસિંગનો વિકલ્પ નથી.¹

ગળામાં દુખાવો એક સામાન્ય બિમારી.¹ ઘણીવાર વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે થાય છે.¹ એલર્જી અથવા ધુમાડાથી પણ ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે. યોગ્ય સારવાર ઝડપી રાહત આપી શકે છે. ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે ગળામાં દુખાવો.¹ તાવ.¹ ગરદનની ગ્રંથીઓમાં સોજો.¹ ગળામાં ખંજવાળ અથવા શુષ્કતા.² ગળતી વખતે મુશ્કેલી.² કર્કશ અથવા મફલ્ડ અવાજ.²

સારી મૌખિક સ્વચ્છતા રાખવાથી મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે, પોલાણ, દુર્ગંધ (હેલિટોસિસ), પેઢાના રોગને અટકાવે છે.ખરાબ મૌખિક સ્વાસ્થ્યની આખા શરીર પર ખરાબ અસરો પડી શકે છે, જેમ કે-1 હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, ન્યુમોનિયા, ગર્ભાવસ્થા જટિલતાઓ, વગેરેતમારી દૈનિક મૌખિક..

મૌખિક આરોગ્ય એકંદર સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર ફાળો આપે છે.1ડેન્ટલ ઇન્ફેક્શન, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ગંભીર આરોગ્ય જોખમો.2,3દાંત અથવા નજીકના માળખામાં ઉદ્દભવતા મૌખિક ચેપ આસપાસના પેશીઓમાં ફેલાઈ શકે છે.1ખરાબ મૌખિક સ્વચ્છતા એકંદર આરોગ્યને કેવી રીતે જટિલ ..

એકંદર સુખાકારી જાળવવા માટે સારું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય જરૂરી છે.સારું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય મદદ કરે છે• સ્પષ્ટ સંચાર:• સ્વસ્થ દાંત અને પેઢા અસરકારક વાણીને ટેકો આપે છે.• પર્યાપ્ત પોષણ અને સ્વાદ:• વિવિધ ખોરાકનો આનંદ માણવા માટે યોગ્ય રીતે ચાવવું અને ગળી જવું મહ..