अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने से कई मौखिक संक्रमणों को रोका जा सकता है। मौखिक संक्रमण के खतरे को रोकने के लिए इन सुझावों का पालन करें – क्या करें: नियमित रूप से ब्रश करें: दिन में कम से कम दो बार हर बार दो मिनट के लिए ब्रश करें। नरम ब्रिसल वाले ब्रश और फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें। रोजाना फ्लॉस करें: क्योंकि यह आपके दांतों के बीच और मसूड़ों से भोजन के कणों और प्लाक को हटाने में मदद करता है।

आपको गरारे क्यों करने चाहिए? गरारे करने से श्वसन पथ के संक्रमण को रोकने और उसका इलाज करने में मदद मिलती है।¹ ऊपरी श्वसन संक्रमण को रोकने के लिए एक सरल और लागत प्रभावी तरीका है और श्वसन संबंधी बीमारियों के खिलाफ सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत के रूप में कार्य करता है।^1,2

अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य का एक अनिवार्य हिस्सा है। ब्रश करने और फ्लॉसिंग के साथ-साथ माउथवॉशिंग या माउथ रिंसिंग भी आपकी मौखिक देखभाल की दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए।¹ माउथवॉश उन क्षेत्रों तक पहुंचने में मदद करता है जहां टूथब्रश आसानी से नहीं पहुंच पाता।¹ याद रखें कि माउथवॉशिंग दैनिक ब्रशिंग और फ्लॉसिंग का विकल्प नहीं है।¹

गला खराब होना एक सामान्य बीमारी।¹ अक्सर वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण होता है।¹ एलर्जी या धुंआ भी गले में खराश का कारण बन सकता है। उचित उपचार से शीघ्र राहत मिल सकती है।गले में खराश के कारण हो सकते हैं –गले में दर्द।¹ बुखार।¹ गर्दन की ग्रंथियों में सूजन।¹ गले पर मवाद के सफेद धब्बे।¹ गले पर खरोंच या सूखापन महसूस होना।² निगलने में कठिनाई।² कर्कश या दबी हुई आवाज।²

अच्छी मौखिक स्वच्छता रखने से मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव होता है जैसे¹ कैविटी मसूड़े का रोग सांसों की दुर्गंध (मुंह से दुर्गंध), आदि। खराब मौखिक स्वास्थ्य का पूरे शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है, जैसे¹ दिल की बीमारी, आघात, न्यूमोनिया, गर्भावस्था संबंधी जटिलताएँ, आदि। आपकी दैनिक मौखिक स्वच्छता दिनचर्या क्या होनी चाहिए? दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को फ्लोराइड टूथपेस्ट और मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश से ब्रश करें।^1,2,3

सम्पूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अच्छा मौखिक स्वास्थ्य अत्यंत आवश्यक है। अच्छे मौखिक स्वास्थ्य से मदद मिलती है- स्पष्ट संचार: स्वस्थ दांत और मसूड़े प्रभावी वार्ता में सहायता करते हैं। पर्याप्त पोषण और स्वाद: विभिन्न खाद्य पदार्थों का आनंद लेने के लिए सही चबाना और निगलना महत्वपूर्ण है। सुखद चेहरे के भाव:एक स्वस्थ मुस्कान भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करती है।

पश्चिमी खान-पान की आदतें, विशेषकर स्कूली बच्चों में मौखिक रोगों का कारण बन रही हैं।¹ सक्रिय और निवारक उपाय अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को प्राप्त करने और संक्रमण को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। अपने मौखिक स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए, घर पर इनका अभ्यास करें: मुंह की उचित सफाई: ब्रश करने की आदर्श आवृत्ति दिन में दो बार, फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करना और दिन में कम से कम एक बार फ्लॉसिंग करना है।^1,2

आजकल बहुत से मरीज़ ऑर्थोडॉन्टिक उपचार की तलाश कर रहे हैं।¹ ऑर्थोडॉन्टिक उपकरणों को ठीक करने के बाद मौखिक स्वच्छता बनाए रखना जटिल हो जाता है।¹ ऑर्थोडॉन्टिक उपचार में समस्याएँ - ब्रेसेस प्लाक को बनने में मदद करता है, जिससे बैक्टीरिया को पनपने का मौका मिलता है।² खराब मौखिक स्वच्छता से दंत क्षय और मसूड़ों में संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है।¹

मुंह में हानिकारक सूक्ष्मजीव/कीटाणु निम्न कारण बन सकते हैं-¹ दंत क्षय मसूड़ों में संक्रमण गले गले ऊपरी वायुमार्ग में संक्रमण जैसे सामान्य सर्दी, इन्फ्लूएंजा, आदि। अच्छी मौखिक स्वच्छता अपनाने से इन संक्रमणों के जोखिम को कम करने और समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद मिलेगी। ¹ यदि आपको निम्न जैसे लक्षणों का अनुभव हो तो आप पोविडोन आयोडीन से गरारे कर सकते हैं -